2. 기억


기억은 당신이 경험한 감각, 인상, 정보, 생각을 습득, 보유, 회상할 수 있게 해주는 정신적 기능입니다.

기억 단계는 감각, 단기, 장기 세 가지가 있습니다. 정보처리는 감각기억에서 시작하여 단기기억으로 이동하며, 결국 장기기억으로 이동합니다. 매일 접하게 되는 정보는 기억의 세 단계를 통해 움직일 수 있습니다.

그러나 모든 정보가 세 단계를 모두 거치는 것은 아닙니다. 대부분은 도중에 어디에서 잊혀집니다. 어떤 정보가 다른 단계를 거쳐 그 길을 가게 하는지에 대한 결정은 당신이 무엇을 주목하고 처리하느냐에 달려 있습니다. 당신이 주목하고 처리하는 정보는 기억의 다음 단계로 옮겨갈 것입니다. 그러나, 주의를 기울이지 않으면 어떤 정보도 결코 다음 단계로 나아가지 못합니다.



 

1) 감각기억

감감각기억은 수 밀리초에서 1초 이내의 매우 짧은 시간 동안 환경의 정보를 처리합니다. 일반적으로 감각기억은 수초 이상 보유하지 않습니다. 감각기억에 들어가는 정보는 대부분 잊혀지지만, 우리가 주목하는 정보는 단기기억으로 전달됩니다. 단기기억으로 저장된 기억 중 영구적으로 저장되는 것이 장기기억입니다.

감각기억의 종류로는 영상적 기억, 음향기억, 촉각기억이 있습니다.

영상적 기억은 시각적 자극의 정신적 표현을 담고 있는 시각적 감각 기억입니다. 이를 통해 1초 안에 장면이나 상황의 여러 물체와 세부 사항을 기억할 수 있습니다. 관심을 가진 시각은 단기 기억으로 옮겨 가지만 관심이 없는 시각은 빠르게 잊혀집니다. 영상 감각 기억은 이후에 일어난 상황을 분석하고 해석할 수 있는 과정에서 큰 도움이 됩니다.

음향기억은 듣는 정보를 담고 있는 청각적 감각 기억력입니다. 이 기억은 최단 시간 동안에 유지되는 감각 기억으로, 최대 4초간 5~7개의 정보를 저장할 수 있습니다. 자극의 유지 기간은 기억의 강도와 충격의 정도에 달려 있습니다.

촉각기억은 촉각으로 당신의 느낌을 정보에 담고 있습니다. 피부, 근육, 관절, 힘줄, 등을 통해 경험하는 기억입니다. 이는 촉각에 닿는 자극을 통해 활성화 됩니다. 촉각기억은 약 4~5가지의 사항을 동시에 처리할 수 있으며, 신체는 촉각 감각 기억을 통해 사물을 만져 보면서 조사할 수 있습니다.


2) 단기기억

단기기억은 작동기억 또는 활성기억이라 합니다. 그것은 우리가 현재 생각하고 있는 정보입니다. 단기 기억장치의 정보는 영구히 저장되지 않습니다. 단기 기억장치에 저장되는 정보의 대부분은 약 20초에서 45초 동안만 보관되고 길어야 최대 수 분 정도입니다. 많은 단기 기억들은 빠르게 잊혀지지만, 정보에 주의를 기울이고 처리하면 장기 기억으로 이어질 수 있습니다. 단기 기억은 시간이 제한적일 뿐만 아니라 용량도 제한적입니다. 그것은 단지 몇 개의 아이템만 가지고 있다고 믿었습니다. 조사 결과, 그 수는 약 5~9개 항목으로 나타났습니다.


3) 장기기억

장기기억은 장기간에 걸친 정보의 저장을 말합니다. 그것은 우리가 몇 초보다 더 오랫동안 간직하고 있는 모든 기억들입니다. 그 정보는 우리의 장기기억 속에서 몇 시간, 며칠, 몇 달, 혹은 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 비록 우리가 그것을 배운 후에 적어도 어떤 정보는 잊어버릴 수 있지만, 다른 것들은 영원히 우리 곁에 있습니다. 단기 기억장치와 달리 장기 기억장치의 용량은 겉보기엔 무한합니다. 장기기억의 종류로는 명시기억과 암묵기억이 있습니다.


(1) 명시기억(의식적)

명시적 기억은 당신이 의식적으로 기억하기 위해 생각해야 하는 그런 경험들과 정보들입니다. 당신이 만났던 누군가의 이름이나 가게에서 픽업할 물건 목록과 같은 것을 의도적으로 기억하려고 할 때, 이 정보는 당신의 명시적 기억 속에 저장됩니다. 이 기억들을 각각 명시적으로 명명하고 묘사할 수 있기 때문에 그것은 명시적 기억이라고 불립니다. 그것은 정보, 에피소드 또는 사건으로서 의식적으로 기억되는 지식이나 경험을 포함할 것입니다. 이러한 유형의 기억은 의식적으로 정보를 기억하고 설명할 수 있기 때문에 사실사건기억이라 하기도 합니다. 명시기억은 삽화기억과 의미기억으로 더욱 세분될 수 있습니다.

삽화기억은 당신의 삶의 에피소드를 기억하는 능력입니다. 그것은 당신이 살면서 경험했던 첫 번째 경험들을 말합니다. 예를 들어, 만약 당신이 지난 토요일에 한 일을 누군가에게 말하라고 한다면, 당신은 마음속으로 하루를 정신적으로 여행하고 당신의 하루의 사건을 진술할 필요가 있을 것입니다. 삽화기억 중 개인사(個人史)에 해당하는 기억을 ‘자서전 기억’이라고 합니다. 삽화기억은 개인적으로 경험한 사건(인생 경험)의 기억입니다.

의미기억은 세계에 대한 사실, 개념, 이름 및 기타 일반적인 지식 정보를 저장합니다. 김치찌개의 재료를 나열하는 과제가 주어진다면 마음속으로 ‘시간 여행’을 할 필요가 없을 것입니다. 당신은 그 자료를 간단히 기억해 낼 수 있습니다. 의미기억은 사실, 데이터, 일반 정보 또는 지식의 기억입니다.


(2) 암묵기억(무의식적)

암묵기억은 말 이외의 수단으로 표현되거나 의식적으로 그것을 인식시킬 수 없기 때문에 다른 말로 비사실사건기억이라고도 합니다. 예를 들어 자전거를 탈 때 언어 사용이 필요 없는 운동능력에 대한 기억을 표현하고 있습니다.

암묵기억이란 무의식적으로, 그리고 힘들이지 않고 기억하는 지식을 말합니다. 그것은 의식 없이 기억하고 있습니다. 당신은 당신의 이전 경험이 이러한 이전 경험에 대한 의식적인 인식 없이 업무 수행에 도움이 될 때 암묵기억을 사용합니다.

암묵기억의 종류는 당신이 의도적으로 기억하려고 노력하지 않는 것들을 기억하는 것을 포함합니다. 그것은 무의식적이면서도 의도하지 않은 것입니다. 암묵기억의 세 가지 유형은 절차기억, 고전적 조건화, 잠재화입니다.

절차기억은 기술과 운동을 위한 암묵기억입니다. 그것은 당신이 의식하지 않고 배우고 수행하는 기술과 과업을 포함합니다. 절차기억은 당신이 그것에 대해 생각할 필요 없이 많은 일상적인 신체 활동을 할 수 있게 해 줍니다. 절차기억의 예로는 걷기, 자전거 타기, 신발 묶기, 샌드위치 만들기, 독서 등이 있습니다.

고전적 조건화란 한 자극과 또 다른 자극의 연관성을 무의식적으로 인식하는 것을 말합니다. 조건부 자극이 학습 전에 했던 조건부 자극과 같은 반응을 일으키기 시작할 때 연관성에 대한 기억이 입증됩니다. 예를 들어 저녁식사 벨이 울리면 맛있는 음식에 대한 기대와 흥분이나 침을 흘리는 것과 같은 자연 발생적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 또 다른 예로는 시험이 있다고 하면 긴장하기 시작합니다. 공포 조건화(FEAR CONDITIONING)가 있습니다. 쥐에게 소리를 들려주면 처음엔 반응을 보이다가 곧 무시하게 됩니다. 그러나 소리자극을 주면서 동시에 전기충격을 반복하면 쥐는 소리자극만으로도 몸이 굳거나 털을 세우는 등 공포반응을 보입니다. 시냅스 가소성과도 연관된 것으로 반복된 두 가지 자극이 기억을 통해 저장되어 조건자극만으로도 공포반응을 유발합니다.

잠재화는 한 자극에 대한 노출이 사전 경험으로 인한 또 다른 자극에 대한 반응에 영향을 미치는 효과입니다. 잠재화는 자극에 노출된 경험이 있을 경우, 이 잠재화 자극과 비슷하거나 의미상 관련이 있는 자극에 다시 노출되면 정보 인지속도가 더 빠르고 정확해지는 것입니다. 잠재화에 의한 인지능력 향상은 피검자가 잠재화 자극 자체를 기억하지 못하거나 잠재화 자극과 새로운 자극 사이의 관련성을 알지 못해도 일어나게 됩니다. 기본적으로 잠재화는 생각의 흐름에 영향을 미칩니다. 그것은 기억 속의 특정한 개념이나 연관성을 활성화시키는 의식 없는 효과입니다. 그 이론은 당신이 어떤 것에 충분히 노출되면 그것은 당신의 잠재의식에서 의식의 표면으로 떠오를 것이라는 것입니다. 예를 들어, 만약 “ㄱ”으로 시작하는 동물을 말하라고 한다면, 대부분의 사람들은 “개”가 아마도 가장 인기 있기 때문에 “개”를 선택할 것입니다. 하지만, 어떤 사람들은 특정한 연관성 때문에 “기린”을 선택할 수도 있습니다.